怖くない筋トレマシン

今の場所に住み約６年。

今日ようやく初めて、近所の体育館のジムを利用してみました。

このところ根を詰める作業が多く、どうにも気分と体調がすぐれない。

急に体を動かしたい気分になったので、思い切って行ってきました。

ジムに入ると見たことのない器具がいっぱい！！

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自分はいちおう、中高は陸上部で、男子生徒に混じり

夏は坂を駆け上がる「坂ダッシュ」（酸欠で嘔吐する者も…）、

冬は雪深い校庭を往復する「雪上ダッシュ」（必ず雪に足を取られてズッコケる…）、

そして罵声を浴びながらウェイトトレーニングに励んだりしていた時期が…ありました。
 

あのころは、ほんとうにマシントレーニングは嫌で嫌で…

ウェイトプレートが落ちるときの「ガキン！」という金属音も苦手だし、

当時のトレーニングの厳しさも相まって、ウェイトマシンは今でもなんとなく苦手です。

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しかし、そのジムにあったのは、

「自重トレーニングマシン」という、なんとも優しげな雰囲気のマシンでした。

こういうやつです。

（https://online.nishi.com/blog/blog/belevate/より）

自重をベースの負荷にして、傾斜を変えることでその負荷を調整するというものです。

今のジムではよく見かけるのでしょうか…？

 腹筋や背筋を鍛えるマシンは昔からあった気がします。

 それ以外にも、体幹・二の腕、肩、背中、ハムストリングス…あらゆる箇所を、この自重マシンでまんべんなく鍛えられるようになっています。 （負荷はもちろんウェイトトレーニングに比べると軽いですが）

傾斜の付け方から、体勢の取り方まで、

「わあ〜どうやって使ったらいいかわからない！」

というものばかりでしたが、ジムのお兄さんに教えてもらいながら、一通りこなしました。

私が人生最も鍛えていた時期は、もう20年も前のこと。

筋トレのマシンでさえ、どんどん新しいものに刷新されていて、時代の流れを感じました。

それにしても自重マシンは、程よく効率的に目的の場所に効いている感じがして、とてもよかった！

自重をうまく負荷に乗せるための工夫がさまざま凝らされていて、マシンを試すだけでおもしろい。

ウェイトプレートの金属音が響いていないジムの空間も、穏やかで、個人的には落ち着きました。

 まったりトレーニングできる、怖くない筋トレマシン、新たな発見でした。